.png){kind=small}
كيف توقف السعال فوراً؟
بمكون واحد من مطبخك عالج الكحة بسهولة ودون الحاجة للأدوية الكيميائية، فالكحة من أكثر الأعراض المزعجة التي تصاحب نزلات البرد أو التهابات الحلق، وغالبًا ما تدفعنا للبحث عن علاج سريع وفعّال. المدهش أن الحل قد يكون في مكون طبيعي متوفر دائمًا في كل بيت، يمنحك راحة فورية ويساعد على تهدئة الحلق وتخفيف تهيج الجهاز التنفسي.
في هذا المقال سنتعرف على أسرار هذا المكون وكيفية استخدامه لتحضير وصفات منزلية مجرّبة لعلاج الكحة بطرق آمنة وفعالة.
بمكون واحد من مطبخك عالج الكحة
متى تصبح الكحة خطيرة؟مش لازم يكون الحل دايمًا العسل أو الليمون! هناك مكون غير تقليدي موجود في مطبخك وله مفعول قوي في علاج الكحة، وهو البصل .
لماذا البصل فعال للكحة؟
- يحتوي على مركبات الكبريت التي تعمل كمضاد للالتهابات.
- يساعد على إذابة المخاط وفتح الشعب الهوائية.
- يقوي المناعة ويقاوم العدوى المسببة للسعال.
طريقة استخدام البصل لعلاج الكحة:
- شراب البصل بالعسل: قطعي بصلة متوسطة شرائح، ورشي عليها ملعقتين من العسل، واتركيها 3 ساعات. تناولي ملعقة من السائل الناتج 3 مرات يوميًا.
- شاي البصل: اغلي شريحتين من البصل في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم اشربيه دافئًا (يمكن تحليته بملعقة عسل).
- استنشاق بخار البصل: قطعي بصلة وضعِيها في ماء ساخن، ثم استنشقي البخار للمساعدة على فتح الشعب وتهدئة السعال.
- هذه الوصفات تعطي نتيجة قوية وسريعة خاصة مع الكحة المصحوبة ببلغم.
ما هي الأطعمة التي تهيج الكحة؟
أطعمة ومشروبات ممكن تزود الكحة أو تهيجها بدل ما تخففها، ودي أهمها:
أطعمة ومشروبات تهيج الكحة:
- الأطعمة الحارة جدًا : زي الشطة والفلفل الحار، لأنها ممكن تهيج الحلق وتزود السعال.
- المشروبات الغازية : فيها غازات ومهيجات بتعمل انتفاخ وارتجاع حمضي يزيد الكحة.
- المقليات والدهون الثقيلة : بتصعّب الهضم وبتسبب ارتجاع معدي ممكن يهيج الكحة.
- الألبان كاملة الدسم : عند بعض الأشخاص بتزود تكوّن المخاط والبلغم، وده يخلي الكحة أسوأ.
- الشوكولاتة والكافيين بكثرة : ممكن تسبب جفاف في الحلق.
- الأطعمة الحمضية جدًا : زي الليمون والبرتقال والجريب فروت بكميات كبيرة، لأنها تهيج الحلق الحساس.
- الأطعمة المالحة جدًا : بتعمل جفاف في الحلق وتزود تهيج السعال.
👈الأفضل مع الكحة: الأطعمة الخفيفة، الدافئة، والسوائل المهدئة زي الحساء، الأعشاب، العسل، والزنجبيل.
ما هي خلطة الكحة؟
في وصفات طبيعية مجرّبة ممكن نعتبرها "خلطة الكحة" لأنها بتهدّي السعال بسرعة وتفتح مجرى التنفس. أديك واحدة قوية وفعّالة جدًا:
خلطة الكحة بالعسل والزنجبيل والليمون
المكونات:
- ملعقة كبيرة عسل نقي
- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور أو بودرة
- ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
- نصف كوب ماء دافئ
طريقة التحضير:
- سخني الماء حتى يكون دافئ (مش مغلي).
- أضيفي الزنجبيل والليمون.
- ضيفي العسل في الآخر وحركي جيدًا.
- اشربيها مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً).
الفوائد:
- العسل يهدئ الحلق ويكبح السعال.
- الزنجبيل يقلل الالتهاب ويذيب البلغم.
- الليمون يعزز المناعة وفيتامين C.
ما هو أفضل مشروب ساخن للكحة؟
إذا كنتِ تبحثين عن وصفة طبيعية قوية لعلاج الكحة، فإليك هذا المشروب الدافئ الذي يمنح راحة سريعة للحلق ويذيب البلغم.
المكونات:
- كوب ماء ساخن.
- نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون.
- رشة فلفل أسود.
- ملعقة صغيرة عسل طبيعي.
طريقة التحضير:
- ضعي الكركم والفلفل الأسود في كوب ماء ساخن.
- اتركيه يبرد قليلًا ثم أضيفي العسل.
- اشربيه مرتين يوميًا لتهدئة الكحة وتنقية الحلق.
اعمل ايه لو مش عارفه انام من الكحه؟
الكحة الليلية فعلًا مزعجة جدًا وممكن تمنع النوم ، وعلشان تقدري ترتاحي فيه شوية خطوات بسيطة ومجرّبة:
طرق تساعدك على النوم مع الكحة
- ارفعي راسك شوية: نامي على وسادتين بدل واحدة، علشان تقللي ارتجاع الحمض وتجمع المخاط.
- اشربي مشروب دافئ قبل النوم: زي مشروب الكركم بالعسل أو شاي الأعشاب (نعناع، بابونج) عشان يهدّي الحلق.
- ملعقة عسل نقي : قبل النوم مباشرة، بتغلف الحلق وتهدّي الكحة الجافة.
- رطبي الجو: لو الجو ناشف شغلي جهاز ترطيب (Humidifier) أو حطي طبق فيه ماء جنب السرير.
- تجنبي الأكل قبل النوم بساعتين: علشان تقللي من ارتجاع الحمض اللي بيزود الكحة.
- مضمضة بماء دافئ وملح: قبل النوم، تهدّي التهيج وتقتل البكتيريا.
- لو الكحة بسبب بلغم: مشروب دافئ زي اليانسون أو الزعتر يساعد على إذابة البلغم.
ما هو المشروب السحري لعلاج السعال الليلي؟
مشروب الزعتر بالعسل للسعال الليلي
المكونات:
- كوب ماء ساخن.
- ملعقة صغيرة زعتر مجفف أو أوراق زعتر طازجة.
- ملعقة صغيرة عسل طبيعي .
- شريحة ليمون (اختياري).
طريقة التحضير:
- اغلي كوب الماء وأضيفي إليه الزعتر.
- غطي الكوب واتركيه 10 دقائق حتى يتنقع جيدًا.
- صفي المشروب وأضيفي العسل (والليمون إذا أحببتِ).
- اشربيه دافئًا قبل النوم مباشرة.
الفوائد:
- الزعتر يفتح الشعب الهوائية ويذيب البلغم.
- العسل يهدئ الحلق ويقلل الكحة.
- الليمون يعزز المناعة ويساعد على مقاومة العدوى.
ما هي أفضل وضعية للنوم عند الكحة؟
لأن وضعية النوم بتفرق جدًا في تقليل الكحة الليلية.
أفضل وضعيات النوم عند الكحة:
- النوم برأس مرفوعة
- استخدمي وسادتين أو وسادة مرتفعة، علشان تقللي ارتجاع الحمض وتجمع المخاط في الحلق.
- النوم على أحد الجانبين بدل الاستلقاء على الظهر
- النوم على الظهر يخلي المخاط يتجمع في مؤخرة الحلق ويزود الكحة.
- النوم على الجانب يقلل من التهيج ويخليكِ تتنفسي أفضل.
- النوم في وضع شبه جلوس (لو الكحة قوية جدًا)
- ممكن تنامي على كرسي مائل أو سرير قابل للتعديل.
- تجنب النوم على البطن
- لأنه يضغط على الصدر والرئة وبيصعب التنفس.
نصيحة إضافية:
خلي الجو في غرفة النوم رطب (بجهاز ترطيب أو طبق ماء)، لأن الجفاف بيزود الكحة بالليل.
في النهاية، يمكن القول إن علاج الكحة لا يتطلب دائمًا أدوية معقدة، بل أحيانًا يكمن السر في مكون طبيعي بسيط من مطبخك يساعد على تهدئة الحلق والتخلص من السعال المزعج بسرعة وأمان. ومن خلال الاستفادة من هذه الوصفات المنزلية المجربة، يمكنكِ تعزيز مناعتك والراحة بشكل طبيعي بعيدًا عن المواد الكيميائية. لكن، إذا استمرت الكحة لفترة طويلة أو صاحبتها أعراض أخرى قوية، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من السبب وعلاجه بالشكل الصحيح.